• 5 điều khiến bạn muốn mua ngay một trái bơ

    Trái bơ có rất nhiều tác dụng hữu ích, không chỉ bổ sung nguồn vitamin và dinh dưỡng cho cơ thể, mà còn giúp giảm cân cực hiệu quả. 5 lý do dưới đây sẽ giải thích vì sao trái bơ lại được coi là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhất hành tinh.

    1. Bổ mắt

    Quả bơ là nguồn chứa lutein dồi dào, loại chất thuộc nhóm chất carotenoid có tác dụng chống ô xi hóa tự nhiên, rất hữu ích cho cơ thể người. Lutein có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa võng mạc và rất nhiều bệnh về mắt khác. Ngoài ra, chúng còn chứa rất nhiều chất thuộc carotenoid khác như beta-carotene, zeaxanthin, alpha-carotene cũng như tocopherol (vitamin E).

    qua-bo-co-loi-cho-suc-khoe

    2. Giúp giảm cân

    Đây là lý do vì sao trái bơ luôn ở trong danh sách thực phẩm ăn kiêng hiệu quả nhất.

    Trong bơ có chứa 3,4 gam chất xơ hòa tan và không hòa tan, cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Thêm vào đó, chất xơ hòa tan có tác dụng làm chậm quá trình phân hủy carb trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy no lâu.
    Bơ chứa cả chất béo nhưng đó là loại chất có lợi cho sức khỏe, oleic acid. Chúng tác động vào não bộ khiến bạn cảm thấy mình đã no và ăn ít hơn, hoàn toàn khác với các chất béo có hại và không chuyển hóa được từ thực phẩm không lành mạnh.

    3. Giàu kali

    Nhắc đến loại quả giàu kali, ta thường nghĩ đến chuối, nhưng chuối cũng không chứa nhiều kali bằng quả bơ. Kali giúp cân bằng nước và điện giải, giúp quá trình tiêu hóa và hoạt động tim mạch và cơ bắp hiệu quả, rất phù hợp để ăn trước khi tập luyện.

    loi-ich-tu-trai-bo

    4. Ổn định đường huyết và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

    Ăn bơ đều đặn sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol trong máu, ổn định đường huyết. Chính vì thế, đây là thực phẩm hiệu quả giúp ngăn ngừa bệnh đau tim và những cơn đột quỵ

    5. Giúp tiêu thụ các chất dinh dưỡng

    Không chỉ bản thân trái bơ chứa nhiều dưỡng chất, chúng còn giúp tiêu hóa dinh dưỡng từ những thực phẩm khác tốt hơn. Vì thế đừng chần chừ khi cắt thêm những miếng bơ cho bát sa lát của bạn.

    Tháng 5 đến tháng 9 hàng năm là thời điểm bơ chín già và rất ngon. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa khi chưa ra chợ và mua ngay những trái bơ thơm ngon về ăn thôi?